고등어1 손쉽게 엉덩이 근육 키우기, 중년의 건강한 엉덩이를 위한 팁들!! 소개 중년이 되면서 우리의 몸은 많은 변화를 겪습니다. 그 중에서도 엉덩이는 특히 눈에 띄는 변화를 보이죠. 앉아 있는 시간이 늘어나면서 엉덩이가 납작해지는 느낌이 들지 않으셨나요? 아마 많은 분들이 이런 경험을 하셨을 거예요. 그런데 걱정하지 마세요. 앉아 있는 시간을 줄이고, 적절한 운동과 식습관을 유지한다면 이런 문제를 해결할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 건강한 엉덩이를 유지하기 위한 몇 가지 팁을 소개해드리려 합니다. 엉덩이의 '큰볼기근' 약해지면 - 몸 균형 능력 '휘청' 엉덩이에는 '큰볼기근'이라는 큰 근육이 있습니다. 이 근육은 몸 전체를 바로 세우는 중요한 역할을 하는데요, 이 근육이 약해지면 몸의 자세가 구부정해지고 균형 능력이 저하될 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리 몸의 균형을 잡.. 2024. 2. 28. 이전 1 다음
