혈당조절1 과식 후, 이것만은 꼭! 식후 산책의 놀라운 건강 효과 소개 맛집 같은 곳에서의 모처럼만에 입맛이 땡기는 맛있는 음식 앞에 있다면 식탐을 조절하기가 어렵죠. 그 결과, 먹고 싶은 것을 조절을 못하고 마음껏 먹게 되어 과식을 하게 됩니다. 이런 과식 후에는 소화를 돕기 위한 방법이 필요한데요, 그중 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 있는데요. 오늘은 과식 후에 우리가 꼭 해야 하는 그것의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 식후 산책, 소화에 도움이 됩니다 바로 산책인데요. 우리 몸은 음식을 섭취하면 그 음식을 에너지로 바꾸기 위해 소화 작업을 시작합니다. 이때, 우리가 걸을 때 복부의 근육이 움직이게 되는데요, 이 움직임이 소화기관을 자극하여 음식물의 이동을 돕고 소화를 촉진시킵니다. 따라서, 식사 후에 잠시나마 산책을 하게 되면 소화 과정이 원활하게 .. 2024. 2. 25. 이전 1 다음
